Лека́рственные расте́ния — обширная группа растений, органы или части которых являются сырьём для получения средств, используемых в народной, медицинской иливетеринарной п
... Читать дальше »
Витамин А Вам не хватает этого витамина, если: - кожа стала очень сухой, появляются воспаления - иногда вам нестерпимо хочется дыни - заметно снизился аппетит - зрение ухудшается Кто виноват: недостаток в рационе жиров. Вся проблема в том, что витамин А плохо усваивается без их помощи. Что делать: ешьте больше жирной рыбы, яичный желток, сливочное масло, кисло-молочные продукты. Продукт: любые желто-оранжевые овощи (морковь, сладкий перец). Запрет: экспресс-диеты. Скорая помощь: омлет с овощами и сыром: в нем достаточно жиров, но при этом не слишком много калорий.
Витамин В Вам не хватает этого витамина, если: - вы постоянно подхватываете насморк - страдаете от бессонницы - волосы потеряли блеск и выпадают - у вас болит голова при изменении погоды Кто виноват: недостаток клетчатки, и как следствие - сбои в работе кишечника. Витамин В усваивается именно там, поэтому любые проблемы в этой области приводят к дефициту этого витамина в организме. Что делать: включить в рацион злаки и овощи. Продукт: капуста - свежая и квашеная. Запрет: отказ от хлеба. Скорая помощь: орехи. Поскольку все сорта довольно калорийны, лучше ограничиться 50 г в день. Можно чередовать орехи и семечки подсолну
... Читать дальше »
Лека́рственные расте́ния — обширная группа 
Витамин А